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Não deixe de realizar as refeições

Além da importância da escolha dos alimentos, outro fator que caracteriza uma alimentação saudável, são os horários das refeições. Um hábito que vem crescendo na população é não realizar o café da manhã antes de sair de casa.

Pular refeições faz com que seu corpo procure armazenar energia na próxima refeição. Portanto, nunca pule principalmente o café-da-manhã, pois ele é importante para lhe dar disposição para começar bem o dia, afinal você ficou em jejum durante toda a noite.

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