Além da importância da escolha dos alimentos, outro fator que caracteriza uma alimentação saudável, são os horários das refeições. Um hábito que vem crescendo na população é não realizar o café da manhã antes de sair de casa.
Pular refeições faz com que seu corpo procure armazenar energia na próxima refeição. Portanto, nunca pule principalmente o café-da-manhã, pois ele é importante para lhe dar disposição para começar bem o dia, afinal você ficou em jejum durante toda a noite.