Ingredientes
6 sobrecoxas desossada de frango
2 cebolas roxas
Páprica
Sal
1 pimentão amarelo
1 pimentão vermelho
4 tomates
Dentes de alho
Galhinhos de tomilho ou alecrim ou orégano fresco
Em uma travessa coloque os tomates cortados em pedaços grandes, os pimentões cortados desprezando a parte branca interna, as cebolas cortadas em 4 partes sem retirar a parte de baixo para não separar as pétalas. Acrescentar o alho que não precisa descascar somente dê uma socada para que consiga cozinhar e liberar seu aroma e acrescente o frango. Polvilhe com sal e páprica e regue com azeite e vinagre balsâmico. Misture tudo para que o tempero espalhe pelos legumes e o frango. Arrume por cima galhinhos da erva que escolheu. Leve ao forno 180 C por 60 minutos.
Se desejar veja o vídeo com a preparação deste prato:
http://www.jamieoliver.com/videos/sticky-traybaked-chicken-thighs-savewithjamie-kerryann-dunlop
Tag: Frango
Frango com Ameixas e Maçãs
Grau de dificuldade: Intermediário
Tempo de Preparo: 1 hora (mais 2 horas de marinado)
Rendimento: 6 porções
Calorias: 178 Kcal/porção
INGREDIENTES:
Frango
- 01 peito de frango (tipo filé) 600grs
- 01 maçã sem casca cortada em gomos 100grs
- 06 ameixas sem caroço
- Tempero do frango:
- ½ xícara de chá de vinho branco
- 04 colheres de sopa de shoyo light
- 01 colher de sopa de tomilho
- 02 folhas de louro
- sal
- 01 colher de sopa de mostarda
Para dourar:
- 01 colher de sopa de margarina “light”
Molho:
- 02 colheres de sopa de requeijão light (30grs)
- 01 colher de sobremesa de mostarda (8grs)
- 01 colher de sobremesa de margarina light (10grs)
- 01 unidade de alho esmagado
MODO DE PREPARO:
Frango
- Limpe os filés passe sal e coloque pedaços de maçã e as ameixas no meio, enrole e prenda com palitos.
- Deixe marinando ao tempero por 02 horas.
- Em seguida em uma frigideira coloque os rolinhos de frango para dourar com a margarina e vá colocando o caldo do marinado coado, para que não grude.
- Em seguida faça um molho.
Molho:
- Doure o alho na margarina light, junte o requeijão light com a mostarda e se precisar um pouco de leite.