Cuidado! O álcool, tem muitas calorias. Se a intenção é perder peso, as bebidas alcoólicas precisam ser bastante reduzidas (ou até cortadas) da dieta.
Cada grama de álcool tem sete calorias, enquanto um grama de proteínas ou de carboidratos tem quatro calorias. Além disso, o álcool contribui para o aumento da gordura visceral (abdominal). Veja abaixo quanto aquele drink pode pesar na sua dieta:
| Bebidas | Quantidade | Calorias |
| Champagne | 1 taça 125 ml | 110 |
| Cerveja | 1 lata 356ml | 153 |
| Chopp | 1 copo 300 ml | 180 |
| Cidra | 1/2 copo 100 ml | 50 |
| Conhaque | 1 dose 50 ml | 125 |
| Licor de café | 1 dose 58 ml | 189 |
| Rum | 1 copo de 50 ml | 110 |
| Saquê | 1 cálice 35 ml | 50 |
| whisky | 1 dose 40 ml | 100 |
| Vodka | 1 dose 47 ml | 109 |
| Vinho tinto | 1 taça 147ml | 125 |
| Vinho branco | 1 taça 147ml | 121 |
| Gin | 1 dose 47ml | 124 |
| Energético | 1 lata 250ml | 116 |